Экожизнь

Упражнение на ценности и цели

После сложного периода самоизоляции команда нашего магазина оказалась немного потерянной. Что делать дальше? Куда мы движемся? Какие цели приоритетные? На помощь нам пришла Полина, менеджер нашего интернет-магазина. Она выполнила с командой упражнение, которое помогло определить ценности и цели. Нам оно очень понравилось, поэтому делимся с вами!

На выполнение отведите пару дней, чтобы после выполнения каждого этапа заняться другими делами и забыть о написанном, перед тем, как приступать к следующему.

Лучше не читать следующий этап до выполнения предыдущего.

Этап 1.
Бери бумажку, и пиши список ценностей, которые кажутся тебе важными и «про тебя». Количество и формулировки не важны. Это может быть «свобода», «деньги», «любовь», «справедливость», «чистая планета», что угодно.

Этап 2.
Придумай себе желания!
Причём очень важно, чтобы они не были абстрактными (хочу дом на море), а были сформулированы в виде картинок реальности (я просыпаюсь утром, выхожу с кофе на террасу, сажусь в кресло, наблюдаю и вдыхаю море). Таких «картинок» должно получиться не меньше 10, идеально где-то 10-15 штук.

Этап 3.
Появляется Джинн и обещает выполнить одно желание из всего списка.
Выбери одно и выпиши его.
После этого Джинн соглашается выполнить еще одно.
Выпиши его на втором месте.
И так пока не выпишешь 10.
Старайся выбирать каждое как последнее, и будь честной перед собой, это супер важно! У тебя должен получится список из 10 упорядоченных желаний.

Этап 4.
Каждому желанию нужно присвоить свой «вес» от 10 до 1. Желание, которое ты загадала Джинну первым, весит 10, последнее = 1.

Этап 5.
Ценности из Этапа 1 нужно сопоставить с желаниями из Этапа 2. Например у тебя есть картинка "я на сцене Оскара получаю награду и говорю благодарственную речь". И к ней могут подходить ценности типа «известность», «деньги и слава», «творческая реализация». Важно подумать, о чём эта картинка именно для тебя — например, о деньгах ты не думала, а думала о творческой реализации. Соотнеси её с одной, максимум двумя ценностями. Если вдруг картинка в списке есть, а ценности подходящей к ней нет — то дописываешь эту ценность в свой список.

Продолжение в карусели ➡️
Made on
Tilda