Экожизнь

Экотревожность

Как вы заметили, мы очень редко пишем про “эко-страшилки” - вопросы экологии, вселяющие страх. Мы давно решили, что будем акцентироваться на приятной и легкой стороне zero waste и эко образа жизни. Но, говоря об экологии, не получается не затрагивать непонятные, угрожающие и страшные моменты, вызывающие тревожность.

Такой страх и называется экотревожностью. Американская психологическая ассоциация обозначает эту тревожность как страх перед экологической катастрофой.

Давайте разберемся как она появляется и ощущается? Как определить свое состояние? Чем себе помочь?

Она ощущается значительно мощнее и интенсивнее, чем обычная тревога. Это не просто страх из-за изменения климата, это страх за жизнь всех людей на планете и природу. В таком состоянии включается режим самосохранения, поэтому переживаемые эмоции намного сильнее.

Если это такое неприятное чувство, может ли оно быть чем-то полезным?

Прежде всего, наши мысли - это показатель того, что нам не все равно. Тревога и беспокойство мотивируют думать о своей жизни и менять её. Это наша мотивация совершать действия. Так происходит до момента, когда чувства не накрывают с головой. Пока страх не начинает парализовывать. Пока мы не становимся недееспособными. Как помочь себе в таком случае?

Делимся техникой, которую нам показал проект “Зеленая психология” @eco.anxiety , поддерживающий людей с экотревожностью и экоактивистов с эмоциональным выгоранием. В карусели смотрите 4 этапа техники, которая помогает справиться с тревожностью.

Помимо этой техники, можно участвовать и делиться своими ощущениями в группах психологической поддержки. 

Если у вас есть страхи и тревоги по поводу экологической ситуации, читайте об этом подробнее в аккауне “Зеленой психологии” @eco.anxiety , и участвуйте в их группах поддержки. 

Высокая тревожность не дает нам действовать, поэтому давайте снижать тревожность и предпринимать те шаги, которые нам доступны! Маленькие шаги ведут к большим переменам!
Made on
Tilda